走り勝てないチームは必ず負ける…

みなさん

こんにちは！！！

バスケットコーチかずまです(^^)

練習しているのに

なかなか試合で勝てない

なんて人いませんか？

あなたはもしかしたら

試合以前の重要なことを

見逃してるかもしれません

この記事を読めば

練習にも集中でき

安定したプレーを手に入れ

全国強豪のチームに

必要な選手になります！

しかし！！

この記事を読まなければ

練習の効率は下がる一方

試合でバテて走り負け

レベルの低いチームになり

学生バスケ人生終了

それでもいいなら

この先は読まなくて結構です

そんなの嫌だ！！

そんな

あなただけに教えます

バスケをする上で重要なこと

それは

体力

なのです

プレーも大切ですが

バスケは体力が

重要な土台となります

バスケの体力には

持久力と筋持久力

が必要になります。

この２つを磨き上げれば

デリックローズのように

あなたの体力にDFは

ついてこれないでしょう。

それでは練習方法を教えます

 STEP1

セブンティーンです

タイマーを1分間にセットし

両サイドライン

17回タッチを3セット

STEP2

坂道ダッシュです

上り坂はダッシュで

下り坂はジョギングを

しましょう

STEP3

砂浜ダッシュです

砂浜は地面を蹴るときに

通常よりも負荷がかかるため

オススメです

今すぐ体力を高めたい方は

明日からの練習で

2日に1回のペースで

セブンティーンを取り入れてください

きっと1ヶ月以内に　

効果は出ますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊